นี่คือ 20 สูตรอาหารคลีนเพื่อสุขภาพ พร้อมระบุปริมาณแคลอรี่:
1. **สลัดอกไก่** – 200 แคลอรี่
2. **ข้าวกล้องกับผัดผักรวม** – 250 แคลอรี่
3. **ซุปผักโขม** – 150 แคลอรี่
4. **ไข่ตุ๋น** – 100 แคลอรี่
5. **สเต็กปลาแซลมอน** – 300 แคลอรี่
6. **ยำวุ้นเส้น** – 180 แคลอรี่
7. **ข้าวกล้องกับอกไก่ย่าง** – 350 แคลอรี่
8. **ซุปฟักทอง** – 120 แคลอรี่
9. **สลัดทูน่า** – 220 แคลอรี่
10. **ข้าวกล้องกับผัดเต้าหู้** – 200 แคลอรี่
11. **ซุปมะเขือเทศ** – 130 แคลอรี่
12. **สลัดผลไม้** – 150 แคลอรี่
13. **ข้าวกล้องกับผัดเห็ด** – 180 แคลอรี่
14. **ซุปไก่** – 160 แคลอรี่
15. **สลัดกุ้ง** – 200 แคลอรี่
16. **ข้าวกล้องกับผัดบล็อคโคลี่** – 190 แคลอรี่
17. **ซุปข้าวโพด** – 140 แคลอรี่
18. **สลัดไข่ต้ม** – 170 แคลอรี่
19. **ข้าวกล้องกับผัดผักบุ้ง** – 180 แคลอรี่
20. **ซุปเห็ด** – 120 แคลอรี่
หวังว่าคุณจะชอบสูตรเหล่านี้นะครับ! ถ้ามีคำถามเพิ่มเติมหรืออยากได้สูตรอื่น ๆ เพิ่มเติม บอกได้เลยครับ
By krumaiiam.com
แหล่งข้อมูล: การสนทนากับ Copilot 11/9/2567(1) 50 เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก สุขภาพดี. https://nizeseasonings.com/50-clean-food-menu/.(2) 40 เมนูอาหารคลีนแบบประหยัด กินได้ทั้งเช้า กลางวัน เย็น!. https://www.wongnai.com/recipes/cleanfood-recipes.(3) 20 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” หลายสไตล์สุดอิ่มท้อง พร้อมคุมน้ำหนัก!. https://www.wongnai.com/cooking/cookbooks/healthy-food-recipes.(4) 50 เมนูอาหารคลีน พร้อมคำนวนแคลให้เสร็จ สายคลีนชอบ. https://clean-2lean.com/cleanmenu/.